Übungen für zu Hause

Wie ihr euch in Zeiten von Corona auch zu Hause fit halten könnt, zeigen wir euch mit ein paar kurzen Videos.

Die derzeitige Situation ist für uns als Sportlerinnen und Sportler nicht zufriedenstellend, aber in der aktuellen Corona-Krise notwendig. Doch auch wenn wir gerade einmal keine Sportveranstaltungen oder gemeinsame Trainingseinheiten durchführen können, kann jeder selbst etwas für seine Fitness tun.

Dazu haben wir für euch 15 kurze Videos zusammengestellt. Jedes Video zeigt Übungen zum Nachmachen für zu Hause. Ihr könnt zwischen den Schwierigkeitsgraden Level 1 bis Level 5 jeweils in Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft wählen. Klickt zum Ansehen einfach auf die unten stehenden Begriffe.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Ausdauer Level 1

Beweglichkeit Level 1

Kraft Level 1

Ausdauer Level 2

Beweglichkeit Level 2

Kraft Level 2

Ausdauer Level 3

Beweglichkeit Level 3

Kraft Level 3

Ausdauer Level 4

Beweglichkeit Level 4

Kraft Level 4

Ausdauer Level 5

Beweglichkeit Level 5

Kraft Level 5

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